17.03.2021.

U susret prolećnim danima na Košutnjaku

Na nadmorskoj visini od 250 metara, u gradskim opštinama Čukarica i Rakovica, prostire se park - šuma i gradsko izletište Košutnjak. Nekada je na ovom prostoru bilo puno košuta i pretpostavlja se da je park po tome i dobio ime.

U srcu Košutnjaka svoje mesto je našla i naučno – istraživačka ustanova, Zavod za sport i medicinu sporta RS, koja u sebi poseduje sportsko - rekreativni centar. Tu su igrališta za fudbal, odbojku, košarku, rukomet, atletski stadion, pet otvorenih i jedan zatvoreni bazen.

Kada govorimo o Košutnjaku, ne možemo da ne pomenemo Trim stazu. Zavod za sport i medicinu sporta RS je finansirao rekonstrukciju staze i sada na njoj uživaju sportisti i rekreativci. Staza je rekonstruisana u celoj dužini od 1.200,00 metara. Košutnjak nudi sadržaje za sve generacije i za sve vrste aktivnosti.

''Cilj je da vratimo rekreativce i sportiste na Košutnjak i da Košutnjaku i Zavodu za sport i medicinu sporta RS damo sjaj kakav mu dolikuje. Pozivamo sve da koriste stazu i druge izgrađene i rekonstruisane terene i da vode računa o njima, a pozivam i sve saveze da koriste ove i ostale kapacitete I Nacionalnog trening centra'', navodi direktor ZSMSRS gospodin Goran Bojović.

Šuma Košutnjak je jedno od omiljenih i najlepših prirodnih bogatstva Beograda i jedno od omiljenih mesta njegovih građana. Svakako, ovde možete pronaći veliki broj sadržaja, a na vama je da izaberete najomiljeniji.

Zavod za sport i medicinu sporta RS Vam želi da u ovim jesenjim danima uživate i trenirate na našim terenima.

Više

17.03.2021.

Fizička aktivnost i pravilna ishrana

Jedinstveni centar u regionu koji integriše sport i medicinu sporta u jednoj instituciji jeste Zavod za sport i medicinu sporta Republike Srbije. Kao jedina specijalizovana ustanova čije su dve primarne oblasti sport i medicina sporta, godinama smo razvijali multidisciplinarni sistem koji danas funkcioniše po najvišim standardima. Danas, usluge sportistima, rekreativcima i građanstvu pružaju specijalisti iz oblasti sporta i medicine sporta, i to u raznim naučnim disciplinama. Zavod je oformio timove koji se bave testiranjima, analitikom kao i naučnim i drugim istraživanjima u cilju unapređenja vrhunskog sporta i opšteg zdravlja stanovništva. Pozivamo Vas da nas posetite, da osetite sportski duh, da upoznate vodeće stručnjake iz oblasti sporta i medicine sporta i da doživite zaista jedinstvenu energiju koja nas karakteriše.

Zašto je važna fizička aktivnost i pravilna ishrana?

Fizička aktivnost je jedan od najbitnijih faktora zdravlja. Redovna fizička aktivnost i kretanje doprinosi jačanju mišića, podstiče pravilnu koordinaciju pokreta i pravilno držanje tela, razvija osećaj za ravnotežu i spretnost.

Pravilna ishrana predstavlja osnovu zdravlja za čitav život i baza je zdravog života. Njen osnovni zadatak je da organizmu obezbedi optimalne količine svih hranljivih sastojaka. Time se obezbeđuje normalan fizički, intelektualni, emotivni i socijalni rast i razvoj. Važno je stvoriti zdrave navike u ishrani u ranom detinjstvu. Pravilna ishrana je osnovni faktor optimalnog rasta i razvoja čovečijeg organizma i direkto utiče na njegovu radnu sposobnost i dužinu života. Baš kao i za hranu, isto toliko je važno i unositi pravu količinu vode. Voda je osnovni gradivni sastojak svih nas. Iako voda ne sadrži kalorije i hranjive materije, ona je neophodna za život. Možemo nedeljama preživeti bez hrane, ali bez vode znatno kraće.

Većina ljudi uz brojune dnevne obaveze retko može da pronađe malo vremena i za sebe, a naročito za stvari od kojih, kako deluje na prvi pogled, nema previše koristi. Međutim, 30-45 minuta rekreacije 2-3 puta nedeljno itekako može imati uticaj na vaš život. Redovna rekreacija u kombinaciji sa zdravom ishranom, najbolji je poklon vašem telu. Godi i fizičkom i mentalnom zdravlju i ujedno pojačava osećaj zadovoljstva sobom. Redovna fizička aktivnost pomaže u sprečavanju mnogih bolesti i smanjenju ili održavanju telesne težine.

Ukoliko ste, dakle, odlučili da pronađete malo vremena za sebe i svoje zdravlje, najpreporučljivija rekreacija je aerobni, odnosno kardio trening, onaj gde broj otkucaja srca po minutu dostiže između 70 i 80 odsto maksimalne vrednosti.

Najzdraviji način mršavljenja je redovna rekreacija u kombinaciji sa zdravom ishranom. Za pola sata trčanja na traci možete sagoreti 300 kalorija, a za pola sata brzog hodanja oko 180 kalorija.

Usled redovnih treninga bićete opušteniji i lakše ćete se boriti sa svakodnevnim problemima.

Imaćete više energije, biti izdržljiviji i mnogo više spremni na pokret i bilo kakvu aktivnost. Svaki trening će vam biti lakši od prethodnog i sve bolje ćete se osećati.

Kako vreme bude odmicalo, kapacitet vaših pluća će biti veći, a pluća zdravija.

Redovnim treningom vežbate srce, ono menja ritam rada čime se doprinosi njegovom zdravlju. Srčani mišić se jača i srce pumpa efikasnije. Posle treninga telo je umorno, a mozak odmoran.

Rezultati:

Oblikovati svoje telo i zategnuti mišiće. Ne samo što ćete biti zdraviji već ćete izgledati zdravije i privlačnije

Poboljšati cirkulaciju i smanjiti povišeni krvni pritisak

Povećati broj crvenih krvnih zrnaca tako što ćete podstaći transport kiseonika

Smanićete rizik od dijabetesa

Kako vreme bude prolazilo, bolje ćete izgledati, bićete zdraviji, i sve ćete raditi lakše i sa više volje. Lakše ćete se hvatati u koštac sa životnim problemima i uopšte ćete se osećati mnogo bolje!

Više

17.03.2021.

Nova sportska dvorana na Košutnjaku

Multifunkcionalna dvorana koja se gradi u okviru kompleksa Prvog Nacionalnog trening centra Zavoda za sport i medicinu sporta RS na Košutnjaku, trebalo bi da bude završena u drugoj polovini 2021. godine.

Iako je pandemija virusa usporila sve, radovi na izgradnji ovog objekta teku po planu, a građevinci su već stigli do krovne konstrukcije.

Prema rečima direktora Zavoda za sport i medicinu sporta RS gospodina Gorana Bojovića, nakon krovne konstrukcije uslediće unutrašnji radovi u višenamenskoj sali.

''Izgradnja dvorane napreduje, očekujemo da bude gotova do kraja godine. Planirano je da, po završetku radova i otvaranju nove dvorane, na red dođe dugo najavljivana gradnja olimpijskog bazena u najvećoj prestoničkoj zelenoj oazi'', izjavljuje Bojović.

Više

17.03.2021.

Zavod za sport i medicinu sporta RS sportski institut sutrašnjice

U planu Zavoda za sport i medicinu sporta RS je izgradnja zatvorenog olimpijskog bazena, stadiona sa tribinama i zelenim krovom.

Pored stene i multifunkcionalne dvorane za razne vrste sportova u planu je i izgradnja zatvorenog olimpijskog bazena, stadion sa tribinama i zelenim krovom.

Rekonstruisana će biti i upravna zgrada čime bi se uvezale laboratorije za medicinu, psihologiju, analitiku u sportu i INDOK odeljenje, a sve u cilju kako bi se podigao nivo usluga u okviru ove jedinstvene ustanove sporta.

''U planu je obnova upravne zgrade i laboratorija za medicinu, psihologiju i analitiku u sportu. Namera je da kompleks postane zona vrhunskog sporta zbog čega i objekti moraju zadovoljiti standarde za međunarodna takmičenja. Sadržaj, kapacitet, oprema… za te objekte biće definisani po pravilima nacionalnih i međunarodnih saveza'', gospodin Goran Bojović, direktor Zavoda za sport i medicinu sporta RS.

Više

16.03.2021.

Sadnja drveća na zelenim površinama Zavoda za sport i medicinu sporta RS

Prema planu za prošlu godinu, Zavod za sport i medicinu sporta RS, posadio je 100 sadnica hrasta kitnjaka (Querus Petraea) na zelenim površinama u trim zoni.

Zavod za sport i medicinu sporta RS će nastaviti sa akcijama sadnje i u narednom periodu.

Više

11.03.2021.

Zaposleni u Fudbalskom savezu Srbije na vakcinaciji u Zavodu za sport i medicinu sporta RS

Danas je u Zavodu za sport i medicinu sporta RS izvršena vakcinacija zasposlenih iz Fudbalskog saveza Srbije.

Vakcinacija sportskih radnika se odvija isključivo zakazivanjem termina, u skladu sa interesovanjem i po konsultaciji sa sportskim savezima elektronskim putem.

Zavod za sport i medicinu sporta RS je pre mesec dana osposobio prostorije za vakcinaciju koje se nalaze na Otvorenom plivalištu u Košutnjaku i tako nastavio sa aktivnim angažovanjem u borbi protiv pandemije. Novootvoreni punkt za vakcinaciju je namenjen sportistima i sportskim radnicima.

Više

8.03.2021.

Zavod za sport i medicinu sporta RS obeležava 65. godina postojanja

''Naša kuća je u protekloj godini ostvarila napredak i pored teškog stanja u zemlji zahvaćenoj korona virusom. Zahvaljujem se kolegama koji su angažovanjem doprineli da kao uspešna i produktivna firma ne posustanemo. Nesebičnim doprinosom protiv pandemije, opravdali smo rejting i poverenje. Kroz promociju naše kuće šaljemo signal koliko je sport bitan. Vrednosti sporta su stubovi na kojima počiva kvalitetno društvo'', dir. ZSMSRS g-din Goran Bojović.

Zavod za sport i medicinu sporta RS sutra obeležava rođendan. Bogatom istorijom od preko šest decenija, učestvovao je u evoluciji koja je rezultirala ovim danas i u ostvarenim sportskim dostignućima naših šampiona. Dalji rad naše kuće je prvenstveno usmeren na razvoj vrhunskog sporta u cilju što veće afirmacije srpskog sporta.

Više

8.03.2021.

Svim damama srećan praznik

Drage dame,

Zavod za sport i medicinu sporta RS, Vam želi srećan međunarodni praznik, dan žena 8. mart.

Srećan 8. mart svim pripadnicama lepšeg pola.

Uživajte u sreći, pažnji i ljubavi!

Više

4.03.2021.

Čestitke za izuzetne zasluge Zavodu za sport i medicinu sporta RS

Predsednik Internacionalne federacije sportske medicine prof. dr gospodin Fabio Pigozi, uputio je čestitke Zavodu za sport i medicinu sporta RS i direktoru gospodinu Goranu Bojoviću na ostvarenim prošlogodišnjim rezultatima uprkos pandemiji koja je pogodila svet.

''Dozvolite mi da izrazim zahvalnost za Vašu nepokolebljivu želju, volju i posvećenost tokom angažmana u borbi protiv Kovida - 19. Takođe, veliko hvala na lojalnosti sportskoj medicini i Internacionalnoj federaciji sportske medicine. Do skorog viđenja na Svetskom kongresu u Atini, srdačno Vas pozdravljam'', prof. dr gospodin Fabio Pigozi.

Internacionalna federacija sportske medicine (FIMS) je zvanična medicinska asocijacija koja obuhvata međunarodnu zajednicu sportskih medicinskih udruženja i pojedinaca koji promovišu razvoj sportske medicine i odgovarajućeg istraživanja širom sveta.

Direktor Zavoda za sport i medicinu sporta g. Goran Bojović

Direktor Vaterpolo kluba Partizan, gospodin Nikola Kuljača, čestita i zahvaljuje se Zavodu za sport i medicinu sporta RS i direktoru gospodinu Goranu Bojoviću na profesionalizmu i pravovremenom reagovanju u kritičnoj situaciji, spasivši život jednom mladom vaterpolisti.

''Zbog ovog Vašeg poduhvata, čvrstog sam stava da će se naša saradnja nastaviti i produbiti. Veliko Vam hvala'', direktor VK Partizan gospodin Nikola Kuljača.

Više

25.02.2021.

Zavod za sport i medicinu sporta RS započeo vakcinaciju protiv Kovida - 19

Nakon otvaranja prve laboratorije za PCR testiranje sportista i sportskih stručnjaka u septembru 2020 godine, Zavod za sport i medicinu sporta RS nastavlja sa aktivnim angažovanjem u borbi protiv pandemije, zajedno sa kolegama iz Ministarstva zdravlja RS.

U toku je realizacija operativnog plana za imunizaciju Instituta za javno zdravlje Srbije ''Batut'' u okviru koga je predviđena masovna vakcinacija stanovništa u cilju postizanja optimalnog kolektivnog imuniteta nacije. Zavod za sport i medicinu sporta RS je već pre mesec dana preuzeo važne korake u realizaciji novootvorenog punkta za vakcinaciju koji je danas zvanično otvoren a biće namenjen, pre svega sportistima i sportskim radnicima tj. korisnicima naših usluga. Uz pomoć Instituta za javno zdravlje Srbije ''Batut'' i Gradskog zavoda za javno zdravlje Beograd urađeni su svi neophodni koraci za planiranje i realizaciju punkta.

Dana 25.02. od 11 časova u ambulanti otvorenog plivališta na Košutnjaku Zavoda za sport i medicinsu sporta RS, započela je vakcinacija sportskih radnika koja će se u narednom periodu odvijati isključivo zakazivanjem termina a u skladu sa interesovanjem i po konsultaciji sa sportskim savezima elektronskim putem.

Više