23.03.2021.

Балон хала ЗСМСРС

Завод за спорт и медицину спорта Републике Србије је Балон халом на отвореном пливалишту значајно проширио услове за потребе водених спортова. Тренинге и припреме, на нашим базенима, спроводе многи наши шампиони, репрезентације и клубови.

Ања Цревар, шампионка Европе у пливању (400 m мешовитим стилом)

Желимо вам угодне тренутке у нашем објекту.

Контакт телефон 066/6410762

Опширније

Више

22.03.2021.

Национални тренинг центар Завода за спорт и медицину спорта РС ради по устаљеном радном времену

Кризни штаб против ковида 19, предложио је да од данас, угоститељски објекти и тржни центри остану затворени. Сви објекти продаје хране и установе културе, као што су биоскопи, позоришта, галерије и библиотеке могу да раде до 21 час, док ће сви остали објекти радити до 20 часова.

Сви објекти који буду радили морају обезбедити поштовање мере од минимум девет квадратних метара по особи или посетиоцу.

Изузетак су фитнес клубови, спа центри, теретане и слично где мора бити обезбеђено шеснаест квадратних метара по особи. У број присутних особа у објекту улазе и запослени.

Затворени и отворени спортски терени Завода за спорт и медицину спорта РС у наредном период ће радити до 20 часова уз поштовање свих прописаних мера.

Захвални на разумевању.

Више

19.03.2021.

Правила понашања у циљу заштите здравља

Одлука Владе РС 17-21.03.

У Заводу за спорт и медицину спорта РС, све спортске просторије и терени ће радити по препоруци Кризног штаба и одлуке Владе РС, уз придржавање правила понашања у складу са тренутном епидемиолошком ситуацијом.

Умањимо ризик од заразе и даљег ширења вируса. Одговорним понашањем дајемо пример другима.

Правила понашања

''Од почетка пандемије Завод за спорт и медицину спорта Републике Србије се активно укљичио у борбу против COVID 19. У просторијама Завода за спорт и медицину спорта Републике Србије, у ''Малом Триму'', оформљена је лабораторија за тестирање спортиста на COVID 19. Тестирање врши медицинско особље Завода које је специјално оспособљено за ове потребе. Оспособили смо и просторије за вакцинацију које се налазе на Отвореном пливалишту у Кошутњаку. Новоотворени пункт за вакцинацију је намењен спортистима и спортским радницима. Друштвено одговорно понашање током пандемије корона вируса је важно јер је то тренутно једини начин да се ова велика здравствена криза преброди како би се поново стекли услови за нормалан живот. Одговорно понашање остаје модел који морамо усвојити и за убудуће јер поштовањем мера, чувамо пре свега своје здравље али и својих најближих'', директор Завода за спорт и медицину спорта РС господин Горан Бојовић.

Више

17.03.2021.

У сусрет пролећним данима на Кошутњаку

На надморској висини од 250 метара, у градским општинама Чукарица и Раковица, простире се парк - шума и градско излетиште Кошутњак. Некада је на овом простору било пуно кошута и претпоставља се да је парк по томе и добио име.

У срцу Кошутњака своје место је нашла и научно – истраживачка установа, Завод за спорт и медицину спорта РС, која у себи поседује спортско - рекреативни центар. Ту су игралишта за фудбал, одбојку, кошарку, рукомет, атлетски стадион, пет отворених и један затворени базен.

Када говоримо о Кошутњаку, не можемо да не поменемо Трим стазу. Завод за спорт и медицину спорта РС је финансирао реконструкцију стазе и сада на њој уживају спортисти и рекреативци. Стаза је реконструисана у целој дужини од 1.200,00 метара. Кошутњак нуди садржаје за све генерације и за све врсте активности.

''Циљ је да вратимо рекреативце и спортисте на Кошутњак и да Кошутњаку и Заводу за спорт и медицину спорта РС дамо сјај какав му доликује. Позивамо све да користе стазу и друге изграђене и реконструисане терене и да воде рачуна о њима, а позивам и све савезе да користе ове и остале капацитете I Националног тренинг центра'', наводи директор ЗСМСРС господин Горан Бојовић.

Шума Кошутњак је једно од омиљених и најлепших природних богатства Београда и једно од омиљених места његових грађана. Свакако, овде можете пронаћи велики број садржаја, а на вама је да изаберете најомиљенији.

Завод за спорт и медицину спорта РС Вам жели да у овим јесењим данима уживате и тренирате на нашим теренима.

Више

17.03.2021.

Физичка активност и правилна исхрана

Јединствени центар у региону који интегрише спорт и медицину спорта у једној институцији јесте Завод за спорт и медицину спорта Републике Србије. Као једина специјализована установа чије су две примарне области спорт и медицина спорта, годинама смо развијали мултидисциплинарни систем који данас функционише по највишим стандардима. Данас, услуге спортистима, рекреативцима и грађанству пружају специјалисти из области спорта и медицине спорта, и то у разним научним дисциплинама. Завод је оформио тимове који се баве тестирањима, аналитиком као и научним и другим истраживањима у циљу унапређења врхунског спорта и општег здравља становништва. Позивамо Вас да нас посетите, да осетите спортски дух, да упознате водеће стручњаке из области спорта и медицине спорта и да доживите заиста јединствену енергију која нас карактерише.

Зашто је важна физичка активност и правилна исхрана?

Физичка активност је један од најбитнијих фактора здравља. Редовна физичка активност и кретање доприноси јачању мишића, подстиче правилну координацију покрета и правилно држање тела, развија осећај за равнотежу и спретност.

Правилна исхрана представља основу здравља за читав живот и база је здравог живота. Њен основни задатак је да организму обезбеди оптималне количине свих хранљивих састојака. Тиме се обезбеђује нормалан физички, интелектуални, емотивни и социјални раст и развој. Важно је створити здраве навике у исхрани у раном детињству. Правилна исхрана је основни фактор оптималног раста и развоја човечијег организма и директо утиче на његову радну способност и дужину живота. Баш као и за храну, исто толико је важно и уносити праву количину воде. Вода је основни градивни састојак свих нас. Иако вода не садржи калорије и храњиве материје, она је неопходна за живот. Можемо недељама преживети без хране, али без воде знатно краће.

Већина људи уз бројуне дневне обавезе ретко може да пронађе мало времена и за себе, а нарочито за ствари од којих, како делује на први поглед, нема превише користи. Међутим, 30-45 минута рекреације 2-3 пута недељно итекако може имати утицај на ваш живот. Редовна рекреација у комбинацији са здравом исхраном, најбољи је поклон вашем телу. Годи и физичком и менталном здрављу и уједно појачава осећај задовољства собом. Редовна физичка активност помаже у спречавању многих болести и смањењу или одржавању телесне тежине.

Уколико сте, дакле, одлучили да пронађете мало времена за себе и своје здравље, најпрепоручљивија рекреација је аеробни, односно кардио тренинг, онај где број откуцаја срца по минуту достиже између 70 и 80 одсто максималне вредности.

Најздравији начин мршављења је редовна рекреација у комбинацији са здравом исхраном. За пола сата трчања на траци можете сагорети 300 калорија, а за пола сата брзог ходања око 180 калорија.

Услед редовних тренинга бићете опуштенији и лакше ћете се борити са свакодневним проблемима.

Имаћете више енергије, бити издржљивији и много више спремни на покрет и било какву активност. Сваки тренинг ће вам бити лакши од претходног и све боље ћете се осећати.

.

Како време буде одмицало, капацитет ваших плућа ће бити већи, а плућа здравија.

Редовним тренингом вежбате срце, оно мења ритам рада чиме се доприноси његовом здрављу. Срчани мишић се јача и срце пумпа ефикасније. После тренинга тело је уморно, а мозак одморан.

Резултати:

Обликовати своје тело и затегнути мишиће. Не само што ћете бити здравији већ ћете изгледати здравије и привлачније

Побољшати циркулацију и смањити повишени крвни притисак

Повећати број црвених крвних зрнаца тако што ћете подстаћи транспорт кисеоника

Сманићете ризик од дијабетеса

Како време буде пролазило, боље ћете изгледати, бићете здравији, и све ћете радити лакше и са више воље. Лакше ћете се хватати у коштац са животним проблемима и уопште ћете се осећати много боље!

Више

17.03.2021.

Теренска тестирања у Омладинско – спортском кампу Караташ ЗСМСРС

Стручњаци Завода за спорт и медицину спорта Републике Србије су у теренским условима обавили процену моторичких способности рукометашицама. Нашим репрезентативкама обављени су тестови за процене функционалних образаца кретања као и специфична батерија моторичких тестова. Континуираним тестирањима се прати раст, развој као и ефикасност тренажног процеса, а у складу са потребама врши се корекција плана програма тренинга.

Утврђивање стања специфичних моторичких способности, односно предности и слабости код спортиста (брзина, издржљивост, агилност, гипкост, снага)

По узору на водеће научноистраживачке установе спорта у свету, Одељење за аналитику у спорту врши процену базичних и специфичних способности спортиста различитих категорија и узраста. Примена тестова зависи од гране спорта и карактеристика које има такмичарска дисциплина, а сходно потребама тестирања се могу изводити у лабораторијама Центра за моторичка тестирања и аналитику у спорту Завода за спорт и медицину спорта РС или на терену за тренинг спортиста. Предност ових тестирања огледа се и у оцењивању предности и слабости такмичара или екипа, а може да послужи и за евалуацију тренажног рада и за процену опште радне способности.

Резултати добијеном проценом моторичких способности омогућавају:

- Увид у иницијално, прелазно и финално стање припремљености,

- Оптимално планирање и програмирање тренажног процеса,

- Праћење ефикасности тренажног процеса,

- Корекцију тренажног процеса,

- Индивидуалзацију у раду,

- Мотивацију за даљи рад

Значај тестирања моторичких способности: утврђивање предности и слабости код спортиста, евалуација тренажног процеса, идентификација талената, мотивација спортиста и тренера за даљи рад и напредак, едукација тренера и спортиста о захтевима спорта и карактеристикама потребним за успех.

Ценовник услуга

Више

17.03.2021.

Нова спортска дворана на Кошутњаку

Мултифункционална дворана која се гради у оквиру комплекса Првог Националног тренинг центра Завода за спорт и медицину спорта РС на Кошутњаку, требало би да буде завршена у другој половини 2021. године.

Иако је пандемија вируса успорила све, радови на изградњи овог објекта теку по плану, а грађевинци су већ стигли до кровне конструкције.

Према речима директора Завода за спорт и медицину спорта РС господина Горана Бојовића, након кровне конструкције уследиће унутрашњи радови у вишенаменској сали.

''Изградња дворане напредује, очекујемо да буде готова до краја године. Планирано је да, по завршетку радова и отварању нове дворане, на ред дође дуго најављивана градња олимпијског базена у највећој престоничкој зеленој оази'', изјављује Бојовић.

Више

17.03.2021.

Завод за спорт и медицину спорта РС спортски институт сутрашњице

У плану Завода за спорт и медицину спорта РС је изградња затвореног олимпијског базена, стадиона са трибинама и зеленим кровом.

Поред стене и мултифункционалне дворане за разне врсте спортова у плану је и изградња затвореног олимпијског базена, стадион са трибинама и зеленим кровом.

Реконструисана ће бити и управна зграда чиме би се увезале лабораторије за медицину, психологију, аналитику у спорту и ИНДОК одељење, а све у циљу како би се подигао ниво услуга у оквиру ове јединствене установе спорта.

''У плану је обнова управне зграде и лабораторија за медицину, психологију и аналитику у спорту. Намера је да комплекс постане зона врхунског спорта због чега и објекти морају задовољити стандарде за међународна такмичења. Садржај, капацитет, опрема… за те објекте биће дефинисани по правилима националних и међународних савеза'', господин Горан Бојовић, директор Завода за спорт и медицину спорта РС.

Више

16.03.2021.

Базени Завода за спорт и медицину спорта РС

Балон хала - затворени олимпијски базен и базен у Дому спортова I Националног тренинг центра

Одлука Владе РС 17-21.03.

Опширније о Дому спортова

Опширније о Затвореном олимпијском базену

Више

16.03.2021.

Садња дрвећа на зеленим површинама Завода за спорт и медицину спорта РС

Према плану за прошлу годину, Завод за спорт и медицину спорта РС, посадио је 100 садница храста китњака (Querus Petraea) на зеленим површинама у трим зони.

Завод за спорт и медицину спорта РС ће наставити са акцијама садње и у наредном периоду.

Више