Да ли масажа убрзава опоравак?

На сајту http://chess.edu.rs, (Центар за здравље, вежбање и сп. науке Делиградска 27, info@chess.edu.rs) се налази веома занимљив чланак о спортској масажи као и о томе да ли је након интезивних тренинга масажа благотворна како се то до сада мислило.

“Спортска масажа је опште прихваћена као процедура која убрзава опоравак и тако потенцијално доводи до побољшања спортског резултата, макар у спортовима који се карактеришу периодима високог интензитета и релативног одмора (прекиди, полувреме итд). Уобичајено је веровање међу тренерима И физиотерапутима како спортска масажа повећава проток крви кроз масирану регију и помаже у уклањању метабилита као што је нпр. млечна киселина.

Ипак, недавно објављено истраживање указује да је изгледа сасвим супротно. Група истраживача са Универзитета Квинс (Онтарио, Канада) утврђивала је управо утицај спортске масаже на проток крви и стопу уклањања млечне киселине у мишићима подлактице након 2 минута субмаксималне контракције, спроведене у циљу подизања концентрације лактата у крви. Резултати истраживања су показали да спортска масажа заправо смањује циркулацију а тиме и стопу разградње млечне киселине, која је у случају примене спортске масаже нижа него што је то без икаквог тремана (пасиван опоравак). Најбржи пад млечне киселине у овом истраживању утврђен је применом активног опоравка, пре свега као последице потрошње млечне киселине за мишићни рад, а не повећаног протока крви. Спортска масажа изгледа да не доприноси бржем уклањању метаболита из активиране мишићне регије и у том смислу је не треба користити. Истраживање је објављено у јунској свесци часописа Medicine& Science in Sports& Exercise за 2010 годину''.