Лактат-ХР Тест

Лактат-ХР тест протокол представља једну од најчешће примењиваних дијагностичких процедура у такмичарском спорту. Почетак примене ове тест процедуре везује се за 70-е године прошлог века, али је тек напретком технологије и конструисањем јефтиних портабилних лактат-анализатора (почетком 90-их година прошлог века) ушла у широку употребу. Тест се састоји од мерења концентрације лактата у капиларној крви и срчане фреквенције (ХР) на сваком од неколико нивоа дисконтинуираног, степенасто растућег оптерећења. На основу добијених резултата формира се дијаграм на основу кога се утврђујује тзв. лактатни праг према брзини трчања и пулсу. Уједно, на основу дијаграма утврђује се срчана фреквенција за сваку зону оптерећења чиме се омогућава контрола тренажног оптерећења коришћењем, данас све јефтинијих, монитора срчане фреквенције. Утврдјивање лактатне кривуље и лактатног прага спровођењем лактат-ХР теста представља моћно средство за побољшање ефикасности тренажног процеса и постизања максималних тренажних ефеката.

Прочитајте о томе више у научним часописима:

Физичка култура: 1993, vol. 47, бр. 4, str. 210-213, “Концентрација лактата у крви као показатељ анаеробне способности атлетичара-тркача”

Sports Medicine: 1 June 2009 - Volume 39 - Issue 6 - pp 469-490 “Lactate Threshold Concepts: How Valid are They?” Faude, Oliver; Kindermann, Wilfried; Meyer, Tim

Chest: March 1997 vol. 111 no. 3 787-795 “Dangerous Curves A Perspective on Exercise, Lactate, and the Anaerobic Threshold”.